Gymnastique Volontaire
Cesson-Sévigné

federation


cours illimités de GYM'FORM

 

"ACTI'GYM MODÉRÉE"

 

gm


Déroulement d’une séance :

Séance d’une heure et en musique (la musique est un outil de travail).
Elle comporte:
• Un échauffement progressif qui couvre l’ensemble de la chaine musculaire et articulaire.
• Des enchaînements de mouvements en utilisant des accessoires et selon un programme que l’animatrice s’est fixé, exercices rythmés au son de la musique ;
• Un temps de récupération avec des exercices d’étirements et de relaxation (musique douce et relaxante).

Quels bienfaits ?

• Optimisation des potentialités physiques.
• Amélioration des réflexes, de la coordination ainsi que de l’équilibre qui faciliteront vos déplacements, vos gestes, vos besoins au quotidien.
• Amélioration générale de la qualité de vie grâce à une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, une plus grande confiance en soi.
• Prendre soin de son cœur.
• Améliorer sa respiration, son équilibre et sa mémoire.
• Lutte contre la sédentarité et l’isolement social.

En pratiquant une activité régulière, vous verrez votre quotidien s’améliorer progressivement. De nombreuses études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies.
 
Public concerné :

Ces trois cours concernent tous les publics « Femmes-Hommes » désirant reprendre une activité physique sans que ce soit trop intensif.
Ils sont particulièrement préconisés pour les personnes de plus 50 ans, ou moins même, suivant l’état de santé ou reprise en douceur après une longue période sans avoir pratiqué de sport, afin de pouvoir éventuellement réintégrer un cours plus tonique à la suite…

Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

Trois cours vous sont proposés :
lundi        14h00 - 15h00 : Anne-Marie GUILLOUX
mardi       10h00 - 11h00 : Anne-Marie GUILLOUX
mercredi  14h00 - 15h00 : Jacky PICHONNIERE

A noter : l'inscription à ce cours vous autorise à assister en parallèle à un ou plusieurs des autres cours de "GYM'FORM" sans supplément de tarif.

Lieu : dans la salle de l'Espace Sportif Bourgchevreuil (ex.COSEC)
Boulevard de Dézerseul, Cesson-Sévigné.

Se munir d'une tenue de sport confortable et appropriée pour le sport (pantalon souple, jogging,...) et de chaussures destinées à un sport exclusif en salle. Penser à apporter une bouteille d'eau !

 

MAJ : 11-Sep-2018 - Contact : gymcesson@gmail.com